10 No Bullsh * T Modalități de a trăi o viață fără regrete

Când te gândești la regret, ce îți vine imediat în minte - și de ce?

Acest articol vă va oferi câteva sfaturi despre trecerea la orice vă gândiți, precum și despre cum să luați decizii mai bune în viitor pentru a trăi cât mai liber de regret.



Deși este normal să avem unele regrete, nu le putem permite să aibă atât de multă putere asupra noastră.

Așadar, folosiți acest articol ca ghid pentru auto-reflectare și fiți sinceri cu voi înșivă cu privire la modul în care vă simțiți cu adevărat.

Deși nu putem elimina pe deplin unele regrete, putem găsi modalități de a trăi cu ei, sănătos și fericit.



Ce este regretul?

Auzim cuvântul aruncat mult, adesea peste lucruri banale, dar există mult mai multe de regretat decât s-ar părea.

Regretul este adesea o combinație de sentimente. Ceva ne-ar putea lăsa să ne simțim supărați și goi, supărați sau frustrați sau dezamăgiți și resentimentați.

Regretul este despre dorința de a fi făcut ceva diferit și mulți dintre noi o vom experimenta la un moment dat în prietenii, locuri de muncă și relații.



S-ar putea să îți dorești să nu-i fi spus ceva oribil partenerului tău care a provocat apoi o luptă uriașă sau s-ar putea să-ți fie rău faptul că ai renunțat la slujbă pentru că acum nu mai găsești unul nou.

Indiferent de ce regreți, există modalități de a trece peste acel sentiment și de a ușura sarcina.

Regretul vine în două forme.

Există două tipuri principale de regret - regretând lucrurile pe care le-am făcut și regretând lucrurile pe care le avem noi nu Terminat.

Primul tip ar putea fi lucruri precum regretul de a începe o ceartă, regretul de a merge la un anumit restaurant după ce ai primit otrăvire alimentară sau regretul de a te îmbăta prea mult la petrecerea de Crăciun.

Am prieteni, dar nu am cel mai bun prieten

Aceste lucruri sunt destul de dureroase pentru a retrăi, deoarece vă puteți aminti adesea tot ceea ce s-a spus și făcut, și este groaznic să aveți acea memorie în jurul minții.

Celălalt tip de regret se referă la lucruri pe care nu le-am făcut sau pe care nu le-am spus - cum ar fi să nu ne luăm la revedere de la o persoană dragă din spital, să nu încercăm ultima dată să vă reparăm relația sau chiar ceva de genul de a nu rezerva un bilet de avion înainte ca acestea vândut!

Există o gamă largă de lucruri care nu s-au întâmplat niciodată și de care ne putem simți cu regret. Acest sentiment este, de asemenea, îngrozitor, deoarece se referă adesea la speranța pierdută, la visele abandonate și la dragostea care nu s-a descurcat niciodată.

Cum poți trece de la regretele din trecut?

Trecerea de la sentimentul de regret nu este ceva care se întâmplă peste noapte. Poate dura ceva timp pentru a renunța la ceva și fiecare va trebui să se deplaseze în ritmul său în funcție de ceea ce experimentează.

Unii dintre noi ar putea trăi cu regret pentru restul vieții noastre, dar există modalități de a diminua acest sentiment și de a trece de la celelalte regrete care sunt mai ușor de eliberat.

1. Fii realist cu privire la „daune”.

S-ar putea să fiți genul de persoană care se îngrijorează mult de sentimentele altor persoane. În timp ce compasiunea este o trăsătură excelentă de a avea, te poate face să te simți excesiv de responsabil pentru modul în care se simt ceilalți oameni și te poate provoca uneori să sufli lucrurile ușor disproporționat.

Gândește-te la ceva ce regretă acum - începe cu ceva mic. Poate că regretați comentariul pe care i l-ați făcut zilele trecute unui prieten.

Mintea ta l-a făcut atât de mult și te-ai convins că le-ai supărat cu adevărat și că acum te vor urî și nu vor mai vorbi niciodată cu tine.

Unde sunt dovezile pentru acest lucru? Ai petrecut nopți nedormite trecând peste și peste conversație, convingându-te că păreau devastate, creând poate o amintire falsă a lor plângând din cauza vinovăției pe care o simți?

Dacă totul sună destul de familiar, este posibil să trăiești cu o mulțime de mici regrete! Este atât de obositor și lipsit de sens - dar există o modalitate prin care le puteți lăsa să plece.

Fii realist cu privire la impactul lucrului pe care îl regreți. Da, s-ar putea să le fi supărat, dar probabil că nu a stricat prietenia - cel mai probabil o scuză rapidă o va remedia.

Mai degrabă decât să lucrați la lucrurile pe care le regretați, luați-vă un moment să vă gândiți la cât de „rele” sunt de fapt, cine este de fapt probabil să fie atât de deranjat și dacă totul va fi sau nu explodat în câteva zile .

Acest lucru nu se aplică doar regretului implicării altor persoane. Același principiu poate fi aplicat deciziilor pe care le-ați luat sau lucrurilor pe care le-ați făcut care v-au afectat viața sau bunăstarea.

Uită-te atent la rezultatul pe care îl experimentezi acum și fii sincer cu privire la cât de rău este cu adevărat. Poate că rezultatul acțiunii sau inacțiunii dvs. este dificultăți financiare sau o problemă de sănătate sau pur și simplu remușcarea cumpărătorului.

Sunt atât de rele aceste lucruri încât nu vă mai puteți recupera? În acest moment poate părea că v-ați provocat o problemă insurmontabilă, dar este chiar așa?

Există ajutor pe care îl puteți căuta sau sfaturi pe care le puteți lua care să ofere o soluție la problemă? Există acțiuni pe care le puteți întreprinde pentru a remedia sau cel puțin îmbunătăți situația?

trecând la post într-o relație

Încercați să nu aruncați lucrurile disproporționat. Lucrurile pot părea groaznice, dar probabil că nu sunt atât de rele pe cât crezi.

2. Lasă-te în pace.

Amintiți-vă că ați luat deciziile pe care le-ați luat atunci pentru un motiv, oricare ar fi fost acel motiv.

Poate fi dureros, dar prin revizuirea mentalității în care te afli în acel moment, poți începe să găsești modalități de a renunța la aceste regrete și de a merge mai departe - fără resentimente sau tristețe.

S-ar putea să fi acționat din teamă, care este umană! Este nedrept să te bati în urma unei decizii pe care ai luat-o când ți-a fost frică sau ai simțit că nu ai altă opțiune. Acest lucru este normal și am fost cu toții în această situație înainte.

Pe măsură ce sinele tău mai în vârstă și mai înțelept privește înapoi, folosește-ți experiența și compasiunea pentru a-ți ierta sinele mai tânăr pentru alegerile pe care le-au făcut. Nu știau tot ce știi acum și este posibil să nu fi avut oamenii potriviți cu care să vorbească despre asta.

S-ar putea să fi luat decizia în funcție de modul în care s-a simțit altcineva. Este firesc să simți o anumită resentimente în legătură cu acest lucru, mai ales dacă cealaltă persoană nu a apreciat ceea ce ai făcut pentru ei, dar este nesănătos să te ții de acest lucru.

Trebuie să găsiți o modalitate de a-l lăsa să meargă și de a merge mai departe, altfel trăiți cu acele sentimente în fiecare zi, fără niciun motiv.

Ceea ce se face este făcut și trebuie fie să vă confruntați cu persoana care v-a determinat să luați o decizie pe care ați regretat-o, fie să mergeți înainte.

3. Apreciați rezultatele alternative.

O parte din regretarea lucrurilor care nu s-au întâmplat niciodată este minunea a ceea ce ar putea au fost.

Dacă ați fi încercat să vă întoarceți împreună cu o fostă, ar fi funcționat? Cum ar fi arătat viața ta? Dacă nu v-ați fi renunțat la slujbă, ați fi fost promovat până acum?

Aceste întrebări ridică sentimente de speranță pierdute și ne pot face să plângem o viață pe care nu am ajuns să o trăim niciodată.

În timp ce aceste emoții pot fi foarte intense, una dintre modalitățile de a trece de la ele este să vă concentrați asupra a ceea ce făcut întâmpla.

Este posibil să nu fi reaprins o poveste de dragoste cu fostul dvs., dar s-ar putea să fi întâlnit pe cineva nou - sau s-ar putea să fi descoperit cât de mult îți place să fii singur.

Poate că lucrurile ar fi fost diferite dacă nu te-ai fi lăsat de serviciu, dar ai plecat dintr-un motiv și ești mult mai fericit acum!

Concentrându-vă pe rezultatele neașteptate pe care le-ați obținut, mai degrabă decât pe lucrurile pe care le-ați obținut nu primești, poți începe să mergi înainte dintr-un loc de recunoștință și acceptare.

Încercați să vă amintiți că viața rareori arată exact cum am crezut că ar fi - și este în regulă! Îmbrățișați rezultatele deciziilor dvs. și continuați.

4. Remediați acolo unde este necesar.

Unii dintre noi am făcut alegeri care i-au afectat negativ pe cei din jurul nostru și s-ar putea să avem acest sentiment tot timpul cu noi.

Este obositor să ne simțim vinovați pentru ceva ce am spus sau am făcut și regretul poate duce la alte sentimente, precum rușinea, stima de sine scăzută și lipsa de valoare.

Indiferent ce ați făcut, puteți încerca să remediați - sau cel puțin să îmbunătățiți situația - modificând.

Asta înseamnă să te menții la greșelile pe care le-ai făcut și să găsești o modalitate de a-ți îndrepta greșelile.

S-ar putea să-ți ceri scuze sorei tale pentru argumentul pe care l-ai avut acum un an, care i-a determinat pe amândoi să nu mai vorbești.

Da, scuzele vor fi grele și poate că va trebui să renunți la mândria ta pentru a o face, dar acea fază dificilă va merita atât pentru posibilitatea de a) restabili relația ta și b) să nu mai simți atât de mult regret peste incident.

Deși nu vi se garantează un rezultat fericit (cum ar fi o poveste de dragoste reaprinsă de la un partener care v-a acceptat scuzele, de exemplu), veți fi în siguranță în știința faptului că v-ați făcut părerea.

După ce v-ați epuizat opțiunile și ați spus că vă pare rău și că ați încercat să corectați lucrurile, mingea nu mai este în terenul dvs. Nu puteți face altceva decât să așteptați ca cealaltă persoană să decidă cum se simte.

Deși poate fi greu să aștepți ca altcineva să ia decizia, măcar te poți lăsa să te relaxezi, știind că ai făcut tot ce poți.

Acel sentiment de ușurare, de a arunca o rană și de a face tot ce poți pentru a o vindeca, poate ușura cu adevărat durerea regretului și a vinovăției. Acum tot ce puteți face este să așteptați.

5. Eliminați vina.

Cine vă trage la răspundere pentru acțiunile pe care le regretați? Cine altcineva a fost afectat de ei?

Așa cum am menționat mai sus, dacă există cineva anume implicat, puteți încerca să vă reparați.

care este pasiunea ta în viață

Dar dacă ești persoana care dă vina tu , trebuie să găsiți o modalitate de a elimina vina și de a vă elibera.

Asta înseamnă să faci pace cu deciziile tale din trecut și să accepți că ești singura persoană cu adevărat afectată de ele.

cum să vezi dacă o fată este interesată de tine

S-ar putea să regreți că nu ai văzut pe cineva drag în timp ce încă ai avut șansa. Cine te face să regreți? Gândește-te la asta - persoana iubită ar ști cum te-ai simțit și ar ști că, dacă ai putea fi acolo, ai fi fost.

Ei ar ști că nu ești acolo pentru că fizic nu poți ajunge acolo sau pentru că era prea greu să-i vezi în felul acesta. Nu vor ține acea resentimente - deci de ce ești?

Nu este nevoie să vă învinuiți pentru fiecare decizie pe care o luați - în special pentru cele care sunt incredibil de dure și emoționale!

Cum poți evita regretele viitoare?

Acum, că ne-am uitat la modalități de a renunța la regretele pe care le aveți deja, cum puteți merge mai departe pentru a trăi o viață fără regrete noi?

1. Fii mai bun la luarea deciziilor - în special la cele mari.

Pentru a evita acel sentiment de regret, încercați să luați decizii mai informate. Asta înseamnă să nu te grăbești în lucruri și să te lași un pic mai egoist acolo unde ai nevoie.

Deciziile rapide pot fi adesea cele pe care le regretăm, deoarece acționăm pe baza sentimentelor noastre, nu a gândurilor sau a logicii noastre.

A lua prea mult în considerare pe altcineva ne poate afecta și judecata și ne poate face să facem alegeri de viață pe care le-am putea regreta.

Pentru a evita acel sentiment oribil, ia-ți timp și concentrează-te pe ce tu doresc cu adevărat și ce va funcționa pentru dvs. atât acum, cât și pe termen lung.

Devenind mai încrezători în deciziile noastre, suntem, de asemenea, mai puțin predispuși să îi regretăm mai târziu.

Cei dintre noi indecizi sau anxioși ne găsim adesea întrebându-ne dacă am făcut alegerea corectă sau dacă vom regreta o decizie în viitor. În mod normal, asta pentru că nu suntem suficient de încrezători în noi înșine pentru a ne susține ceea ce gândim.

Încercați să practicați acest lucru luând mici decizii pentru dvs. pe tot parcursul zilei. Alegeți ceea ce doriți să beți în loc să lăsați partenerul să vă toarne orice ar avea în mod activ ce ținută să poarte în loc să se îmbrace cu pilot automat.

Petreceți o săptămână luând propriile decizii fără să trimiteți mesaje text pentru o grămadă de prieteni și veți începe să vă simțiți mult mai încrezători în capacitatea dvs. de a face lucruri potrivite pentru dvs.

Aveți convingere în alegerile dvs. și este mai puțin probabil să le puneți la îndoială mai târziu.

2. Vezi pozitivele și lecțiile care vin din dezamăgirile tale.

Dezamăgirea este precursorul regretului. Când ne concentrăm mintea pe ceva care ne dezamăgește suficient de mult timp, îl întărim și îl transformăm într-un regret.

Motiv pentru care abordarea imediată a dezamăgirii vă poate ajuta să trăiți fără regret.

O modalitate de a face acest lucru este să identificați lecția pe care ați învățat-o cât mai curând posibil și să luați acest lucru ca un lucru pozitiv cu care puteți avansa mai mult.

Gândiți-vă la lecție ca la un instrument pe care îl puteți folosi pentru a lua decizii mai bune în viitor. Fiecare dezamăgire vă poate ajuta să evitați dezamăgirile viitoare dacă o lăsați, iar acest lucru este ceva de care trebuie să fiți recunoscător.

3. Remediați situația mai devreme decât mai târziu.

Am vorbit despre remedierea mai devreme în articol, dar luarea de măsuri cât mai curând este esențială pentru a preveni ca ceva să se transforme dintr-o durere pe termen scurt într-un regret pe termen lung.

Puteți evita săptămâni, luni și ani de rănire găsind o modalitate de a îmbunătăți situația în care vă aflați imediat ce se întâmplă.

De fapt, este adesea mai ușor să faci lucrurile imediat.

Dacă ai vorbit prost cu cineva, acum o scuză autentică va face mai mult pentru relație decât aceeași scuză peste o lună.

Dacă ați cumpărat ceva și ați dori acum să nu ați făcut-o, ați putea să-l returnați și să primiți o rambursare? Aceasta ar putea fi o opțiune doar pentru o perioadă scurtă de timp, așa că acționați cu grabă, dacă acesta este cazul.

Ți-a fost dor de ziua de naștere a celui mai bun prieten al tău pentru a merge la un concert și acum te simți vinovat pentru asta? Aranjați-le să le vedeți cât mai curând posibil și transformați-le în propria ocazie specială.

Cu cât părăsiți lucrurile mai mult, cu atât devine mai greu să le îndreptați, așa că regretele sunt mai susceptibile de a se forma.

4. Asumați riscuri adecvate și bine luate în considerare.

Regretele pe care le avem despre faptul că nu facem ceva sunt deseori cele pe care le ținem cel mai mult timp. Deci, pentru a evita acest tip de regrete, trebuie să luăm măsuri.

Și această acțiune va implica adesea un element de risc dacă înseamnă cu adevărat atât de mult pentru dvs., emoțional vorbind.

Acest risc ar putea fi financiar dacă alegeți să vă începeți propria afacere. Ar putea fi emoțional dacă îți exprimi dragostea pentru cineva și ai face fața șansei de respingere. Ar putea fi un risc de disconfort călătorind solo, în ciuda faptului că este timid și trebuie să interacționeze cu oamenii fără ca confortul cuiva pe care îl cunoști să fie lângă tine.

Pentru a evita acele momente „Ce se întâmplă dacă?” În viitor, fiți pregătiți să răspundeți efectiv la această întrebare luând măsuri.

Desigur, cheia aici este să luați în considerare cu adevărat riscurile cu atenție înainte de a le lua și de a vă asigura siguranța în orice moment.

Dar nu supra-analizați riscurile și dezavantajele potențiale prea mult timp sau vă vor împiedica să faceți acest lucru.

5. Luați în considerare câtă influență ați avut cu adevărat asupra situației.

Unele regrete implică ceva realizat în întregime de noi, dar pe altele le controlăm mult mai puțin.

incearca sa nu te indragostesti

Poate că ați mutat locuri de muncă doar pentru a descoperi că noua companie nu se afla într-o poziție atât de sănătoasă pe cât credeați și ați fost disponibilizată 6 luni mai târziu. Chiar ai fi putut cunoaște intrările și ieșirile financiare ale companiei? Ați fi putut prezice șocul economic care a dus la eșecul final al companiei?

Poate că ați cumpărat o casă, ați efectuat toate diligențele necesare pentru a verifica dacă nu au existat surprize urâte ascunse undeva, dar totuși s-a întâmplat ceva care să provoace daune și perturbări - o furtună, scufundări, un șofer care se prăbușește în camera din față!

Sigur, s-ar putea să fii foarte supărat sau supărat că ți-ai pierdut slujba sau că ți s-a deteriorat casa, dar ai fi putut împiedica să se întâmple oricare dintre aceste lucruri?

Dacă nu, chiar poți regreta că ai luat locul de muncă sau ai cumpărat casa? Acționați cu bună credință și nu a existat niciun avertisment că aceste lucruri rele se vor întâmpla.

Așadar, nu vă asumați responsabilitatea și nu vă simțiți regretat pentru ceva pe care nu l-ați controlat prea puțin.

Priviți situația în mod rațional și decideți dacă într-adevăr ați fi putut acționa diferit pentru a evita durerea pe care o simțiți acum. Șansele sunt că nu ai fi putut face nimic.

Încă nu sunteți sigur cum să treceți de regretele voastre și să nu faceți altele noi? Vorbiți astăzi cu un consilier care vă poate ajuta să parcurgeți procesul. Pur și simplu faceți clic aici pentru a vă conecta cu unul.

Ați putea dori, de asemenea: