Cum să nu mai fi invidios pe ceilalți: 8 Fără sfaturi Bullsh * t

Puțini oameni ar susține că gelozia și invidia sunt lucruri bune. Ambele emoții vă jefuiesc de bucurie și de legătura cu ceilalți oameni, deoarece în mod inerent încurajează diviziunea creând un dor de ceva ce s-ar putea să nu aveți.

Și, deși gelozia și invidia sunt adesea folosite interschimbabil, ele nu sunt la fel.



Invidia este o emoție pe care o simți atunci când îți dorești o calitate sau un lucru pe care îl are o altă persoană. Această calitate poate fi intelectuală, spirituală sau fizică.

O persoană nefericită ar putea fi invidioasă pe prietenul său care pare fericit și lipsit de griji, fără griji sau stres. O persoană lipsită de creativitate poate invidia frumoasa artă pe care o creează un artist, dorindu-și același tip de talent.

Când vine vorba de invidie lucruri , de multe ori se reduce la bani. Oamenii sunt invidiați în mod regulat de cei care au bani pentru mașini frumoase, case elegante sau haine de designer.



Gelozia apare atunci când ceva ce avem deja este amenințat de o altă persoană. O persoană se poate simți geloasă că partenerul său petrece timp cu un prieten arătos, de exemplu. Gelozia poartă adesea cu ea un indiciu de trădare și furie: „Cum ar putea fiul meu drag să-mi facă asta !?”

Separarea geloziei și invidiei poate fi dificilă, nu numai pentru că oamenii le folosesc în mod interschimbabil, ci pentru că sunt adesea tovarăși. Un partener romantic care acordă atenție unei persoane atractive îl poate face pe cineva să se simtă amenințat, inadecvat și nesigur, de unde vine invidia. Este posibil să pună întrebări de genul „De ce nu pot să arăt mai bine? De ce nu pot fi mai carismatic? '

Această reacție se referă mai degrabă la relația pe care persoana o are cu sine, decât la acțiunile partenerului său. O persoană sigură în relația sa nu ar avea neapărat astfel de gânduri.



Gelozia și invidia sunt otrăvitoare pentru relații și liniște sufletească. Vor distruge tot ce ating. Vestea bună este că se poate lucra la ele! Invidia este adesea rădăcina geloziei, așa că ne vom concentra asupra modului de a nu mai fi invidios pe ceilalți.

Să vedem câteva sfaturi.

1. Exersează recunoștința.

Recunoștința este un instrument atât de puternic pentru cultivarea acceptării iubitoare a sinelui și a vieții.

Invidia este adesea înrădăcinată în dorința de mai mult, dorind lucrurile pe care nu le avem. Cu cât petrecem mai mult timp pe ceea ce nu avem și ce vrem, cu atât mai puțin petrecem timp practicând recunoștință simplă pentru lucrurile pe care le facem.

Asta va însemna lucruri diferite pentru oameni diferiți.

Unii oameni au deja o mulțime de lucruri și calități, dar sunt invidioși pe cei care au mai mult. Acești oameni trebuie doar să se oprească pentru a aprecia cu adevărat tot binele care există deja în viața lor.

Dar ce zici de când te lupți în viață? Ei bine, acesta este momentul în care avem cea mai mare nevoie de recunoștință.

„Cum pot fi recunoscător când am atâtea probleme?” Pentru a face acest lucru, vă ajută să vă uitați la lucrurile pe care le aveți, oricât de imperfecte ar fi acestea.

S-ar putea ca mașina să fie pe ultimele picioare, dar totuși te duce de la A la B, prietenii tăi s-ar putea să nu fie cei mai mari dintre oameni, dar totuși îți oferă companie, orezul și fasolea îmbătrânesc după o vreme, dar îți mențin burta plină.

Și ești încă aici, încă capabil să lucrezi spre lucruri mai bune pentru viața ta - asta este întotdeauna ceva de care trebuie să fii recunoscător.

de ce pot fi pasionat?

Odată ce veți găsi recunoștință, veți avea un instrument incredibil pentru a vă dezamăgi propriile sentimente negative, indiferent cât de jos sunteți.

2. Nu mai compara viața ta cu ceilalți.

Mai devreme, am dat câteva exemple de invidie - o persoană nefericită care invidiază o persoană fericită, o persoană care nu se simte creativă invidindu-l pe artist și o persoană fără bani care invidiază pe cineva cu bogăție.

Lucrul este că aceste comparații reprezintă rareori adevărul total și întreg al situației.

O persoană care se plimbă cu zâmbetul pe buze nu înseamnă că este fericită. Oamenii nu sunt atât de simpli. Înseamnă că vor să proiecteze o imagine de pozitivitate și fericire către restul lumii.

O mulțime de oameni nenorociți sunt social competenți și suficient de atenți pentru a-și masca propria durere cu un zâmbet. Nu ai idee ce se ascunde în spatele zâmbetului acelei persoane.

A fi creativ este ciudat. Oamenii îți spun în mod regulat că își doresc să aibă talentul sau îndemânarea, dar te ignoră întotdeauna atunci când le spui că nu este un dar divin, este rezultatul multor munci și practici.

Oricine ar putea fi creativ dacă și-ar lua timp să îmbrățișeze cu adevărat un interes creativ și să lucreze la dezvoltarea abilităților. Și asta nu se limitează doar la scriere, desen sau pictură! Include, de asemenea, lucruri precum o mașină bine proiectată, în care fiecare piesă își îndeplinește cu precizie scopul, deoarece cineva priceput în numere a creat-o astfel.

Banii sunt dificili. În general, vine cu o etichetă de preț suplimentară atașată, de obicei sub formă de muncă grea sau plăți de dobândă pentru articolele cumpărate cu credit.

Ai auzit vreodată de „cătușe de aur?” Atunci obțineți un loc de muncă bine plătit, cumpărați o casă elegantă, o mașină frumoasă și creați un stil de viață care vă cere să faceți la fel de mult, dacă nu chiar mai mult. Acum sunteți cătușați la acel loc de muncă pentru a vă menține stilul de viață, indiferent dacă vreți să fiți sau nu, cu excepția cazului în care doriți să vă răsturnați complet viața.

Nu vă comparați niciodată viața cu viața altora. Nu poți ști niciodată ce poartă sau sacrifică pentru a avea ceea ce au.

3. Petreceți mai puțin timp cu oameni invidioși.

Oamenii cu care petreci timpul au o influență masivă asupra intereselor, dorințelor și dorințelor tale.

Să presupunem că stai în preajma oamenilor care sunt mereu în competiție. În acest caz, vă veți trezi cuprins de această competiție. Asta include și invidia.

Alți oameni sunt cei mai răi pentru a facilita și alimenta acele sentimente negative. „Trebuie să ai o casă mai bună! O mașină mai scumpă! Haine mai bune! Trebuie să le demonstrați celorlalți oameni că ați primit-o! ”

De ce? Singurii oameni cărora le pasă cu adevărat sunt alți oameni din aceeași competiție. Așadar, de ce să vă deranjați chiar și să stați cu acei oameni când tot ce va face este să vă hrăniți nesiguranța, să vă faceți să simțiți că nu sunteți suficient de buni și să vă faceți să simțiți că trebuie să concurați.

Auditați cercurile dvs. cele mai apropiate. Petreceți mai puțin timp cu oamenii care se află pe banda de alergat nesfârșită.

4. Învață să celebrezi succesul altora.

O modalitate ușoară de a dezamorsa invidia este de a găsi fericirea autentică în succesul altor oameni.

Viața nu trebuie să fie o competiție. Doar pentru că cineva câștigă nu înseamnă neapărat că pierzi. Și chiar dacă pierzi, există întotdeauna mai multe oportunități de a lucra spre ceea ce îți dorești și de a-ți găsi propriul succes.

Nu vă concentrați asupra a ceea ce simțiți că cineva merită sau nu merită. În schimb, concentrează-te doar asupra bucuriei lor, zâmbește puternic și sărbătorește cu ei.

Zâmbetul ne îmbunătățește în mod natural starea de spirit stimulând producția de endorfină, astfel încât să puteți încerca să construiți o legătură între experiența pozitivă și fericirea în acest fel.

5. Obțineți clar despre ce sunteți cu adevărat invidios.

Folosiți-vă invidia ca sursă de îndrumare pentru a înțelege mai bine ce doriți cu adevărat să realizați.

Spuneți că sunteți invidios pe colega dvs. Sue, deoarece ea pare întotdeauna atât de încrezătoare. Dar când te uiți mai atent, lucrul pe care ți-l dorești cu adevărat să-l faci la fel de bine ca și ea este să faci prezentări eficiente și captivante pentru șeful sau clienții tăi. Asta are de-a face cu planificarea, practica și obținerea de feedback de la alții, pe cât are încredere.

Sau poate îl invidi pe prietenul tău Chris pentru că locuiește într-o casă mare într-un cartier drăguț. Cu toate acestea, atunci când examinați invidia, de fapt doriți stilul de viață pe care i-l oferă casa. Poate că aveți plimbări rurale pe prag sau grădina este minunată pentru a distra oaspeții. S-ar putea să găsiți aceleași lucruri cu o casă mult mai mică pe care vi-o puteți permite.

Încercați să eliminați persoana din ecuație și să specificați ce lucruri sau calități doriți să aveți.

Apoi…

6. Fii ocupat să te îmbunătățești pe tine și viața ta.

Alocați suficient timp și energie pentru construirea vieții pe care o doriți? Este dificil să găsești timpul pentru a fi în afacerea altor oameni atunci când ești concentrat pe ceea ce trebuie să faci pentru tine, pentru a obține ceea ce vrei din viață.

Dacă ai timp să fii invidios, cu siguranță ai timp să lucrezi la părțile din tine care te fac să te simți nesigur și invidios față de ceilalți.

Există o mulțime de moduri în care puteți face acest lucru. S-ar putea să aveți nevoie de terapie pentru a face față problemelor care apar în jurul nesiguranțelor dvs.

Poate că este o chestiune de schimbare a stilului de viață pe care o căutați. Poate o meserie diferită? Sau să mă întorc la facultate pentru a obține un loc de muncă mai bun? Mănânci mai sănătos? Exercițiu mai mult?

Orice ar fi, fă-o. Faceți planuri, stabiliți obiective, găsiți motivația de a vă schimba viața în felurile pe care le dorești.

7. Consumați mai puține media și social media.

Mass-media creează multe percepții nerealiste despre viață. Nici marketingul și publicitatea nu fac asta. O mulțime de emisiuni de televiziune creează așteptări nerealiste de muncă, joc și relații pe care oamenii neexperimentați le pot considera drept adevăr.

Unul dintre cele mai comune trope este de a avea un cerc imens de prieteni în care toată lumea se reunește în mod regulat. În realitate, viața este ocupată. Oamenii au familii, locuri de muncă și responsabilități. Relațiile devin mai greu de întreținut, deoarece ambele părți trebuie să dedice timp și energie pentru a menține relația în viață.

Marketingul și publicitatea nu sunt mai bune. FOMO sau „Frica de a pierde” este o modalitate obișnuită de a stimula dorința și urgența.

'Ai nevoie de asta! Uită-te cât de fericiți sunt toți acești oameni! Nu vrei să fii fericit? Cumpărați produsul și / sau serviciul nostru! Este cel mai recent, cel mai mare, cel mai nou, cel mai tare lucru! '

Este un mod prin care specialiștii în marketing îți valorifică ego-ul și nesiguranța împotriva ta.

Și rețelele sociale sunt, de obicei, doar o rolă importantă a vieții unei persoane. Puțini oameni postează despre ceea ce nu au sau viața lor nu merge bine.

Și pe cei care o fac, ei bine, uneori este greu să-i iei pe acei oameni în serios. S-ar putea să fie genul care este mereu implicat în dramele proprii sau sunt suficient de inepți din punct de vedere social pentru a nu-și da seama că este o idee proastă să-și aerisească rufele murdare pe o platformă publică.

Mai puțină mass-media este, în general, un punct pozitiv net, deși există unele resurse de calitate acolo pentru a vă ajuta să vă găsiți calea prin anumite probleme.

8. Nu vă trăiți viața ca pe o competiție.

Viața este ceea ce o faci. Dacă îl transformi într-o competiție, atunci va fi o competiție.

Nu trebuie să concurezi cu nimeni altul decât tine pentru a fi o persoană mai bună decât ai fost ieri.

Și, de fapt, deși vă puteți mulțumi cu ceea ce aveți, nu este neapărat corect să spuneți sau să credeți că suntem bine așa cum suntem. În unele circumstanțe, aceasta devine o mentalitate toxică care determină oamenii să stagneze atunci când încă mai au de făcut.

În schimb, vrei să evaluezi diferitele domenii ale vieții tale. Unde te simți fericit? Nefericit? Ce vrei să îmbunătățești? Și cel mai important - de ce doriți să vă îmbunătățiți?

Amintiți-vă: acest lucru este pentru dvs. pentru că meritați dreptul de a lucra pentru genul de viață pe care îl doriți, nu pentru a concura cu alte persoane.

Concurența poate fi în regulă în doze limitate și controlate. Dar dacă descoperi că te lupți cu invidie pentru ceea ce au alții, poți să le dezbraci sentimentele puterii lor, pur și simplu nu joci acel joc.

Amintiți-vă că lucrați la propriile obiective pentru dvs. Nu contează modul în care te ajungi cu oricine altcineva, indiferent de modul în care alte persoane vor să te facă să te simți.

Invidia vă afectează bunăstarea mentală într-un mod mare? Încă nu sunteți sigur cum să faceți față? Vorbiți astăzi cu un consilier care vă poate ajuta să parcurgeți procesul. Pur și simplu faceți clic aici pentru a vă conecta cu unul.

Ați putea dori, de asemenea:

cum să știi dacă dragostea ta este reală