Cum să nu mai repetăm ​​modele de relații nesănătoase

Ați avut vreodată o relație moment „deja vu”?

Se va întâmpla ceva și se va părea că ați mai dansat acești pași, aproape în același scenariu.



Șansele sunt pentru că ai.



Nici acest lucru nu este doar pentru relațiile romantice. Este posibil să fi constatat că ați tratat în mod repetat aceleași tipuri de probleme în relații de prietenie sau cu colegi de casă, de nenumărate ori.

Deci, de ce se întâmplă acest lucru?



În termeni simpli, suntem predispuși să repetăm ​​modele de relații nesănătoase, indiferent dacă suntem conștienți că facem acest lucru sau nu.

Ca atare, ajungem într-un model de reținere de care trebuie să ne eliberăm, cu excepția cazului în care vrem să ne rotim în cercuri pentru totdeauna.

Repetăm ​​tiparele în speranța unui rezultat diferit

Sunteți familiarizați cu citatul: „Definiția nebuniei face același lucru din nou și din nou, dar așteaptă rezultate diferite”?



Albert Einstein primește credit pentru că a spus că, dar indiferent de autor, zicala sună adevărată.

Oamenii de știință repetă intenționat experimente în speranța de a obține rezultate consistente pentru a dovedi o ipoteză. Totuși, când vine vorba de relații interumane, este posibil fara intentie repetă tiparele noastre comportamentale.

Mulți dintre noi avem zone de confort pe care ne place să ni le răscolim și, deși este posibil să le depășim de mult, ne întoarcem în ele, pentru că sunt mult mai confortabile decât marea necunoscătoare înfricoșătoare pe care o aduce schimbarea.

Din păcate, acele zone de confort nu permit creșterea ...

Gândiți-vă la ele ca la coji de ouă în jurul păsărilor. Acele scoici sunt protectoare și sigure atunci când puii au nevoie de ele, dar dacă nu se eliberează odată ce le-au depășit, scoicile le vor prinde în interior și le vor sufoca.

Nu vrem asta.

De ce se repetă în continuare aceste modele?

În primul rând, trebuie să analizăm unde sunt aceste tipare originar . Acest lucru ne va oferi o perspectivă mai bună despre cum să le oprim.

De exemplu, să ne imaginăm pe cineva care a crescut cu un părinte narcisist care i-a lăsat mereu jos și nu și-a recunoscut niciodată realizările.

cum să revii pe drumul cel bun

Este mai mult decât probabil ca acea persoană să graviteze către narcisiști ​​atunci când vine vorba de întâlniri, colegi de casă sau chiar prieteni apropiați.

Sunt familiarizați cu tiparele de comportament ale narcisistului și, la un nivel profund, speră că acest timp, acest persoana îi va vedea pentru cine sunt și îi va aprecia în mod corespunzător.

Cu toate acestea, rareori funcționează așa.

Persoana rănită va ajunge din nou să fie rănită de circumstanțe similare și va încerca inevitabil din nou cu cineva nou. Ca un nou narcisist fermecător, sperând că acest timp, dacă fac lucrurile puțin diferit și iubesc puțin mai mult, acest persoana îi va iubi.

Spumă, clătește, repetă.

Cum se întrerupe acest ciclu:

Dacă simți că acesta este tipul de situație pe care îl repeti în continuare, trebuie să fii conștient de sine cu privire la alegerile pe care le faci și la persoanele cu care interacționezi.

Căutați validare și laudă de la oamenii din jur?

Acești oameni sunt de sprijin și amabili? Sau critic și judecător?

Cui încercați să vă demonstrați?

Ce vrei cu adevărat din această situație?

Sunt acești oameni cu adevărat sănătoși pentru creșterea și bunăstarea dvs. personală?

Vreți sincer acești oameni în viața voastră sau căutați doar recunoașterea de care au nevoie cu disperare?

Îl face pe Domnul sau Doamna Perfect

O altă situație toxică pe care unii oameni o repetă continuu este una în care încearcă să-și creeze partenerul de vis.

Acești oameni sunt deseori atrași de un anumit „tip” și apoi încearcă să-și adapteze personalitatea, comportamentul etc. partenerului pentru a se potrivi mai bine preferințelor lor.

Un exemplu în acest sens ar fi cineva care este într-adevăr atras de un partener care are anumite trăsături faciale și tonul pielii. Odată ajunși în relație, ei vor face sugestii despre modul în care partenerul ar trebui să-și coloreze și să-și aranjeze părul. Poate să preia un anumit hobby sau să le schimbe stilul vestimentar.

Practic, tratează această persoană ca pe o păpușă: una pe care o pot îmbrăca și se pot adapta pentru a fi tovarășul pe care l-au dorit dintotdeauna.

Situații de acest gen nu sunt doar descurajante - sunt deranjante.

Persoana care încearcă să o schimbe pe cea pe care pretinde că o iubește într-adevăr nu are niciun interes în cea cu care este.

Încearcă doar să umple o gaură în formă de iubit de vis în viața lor și vor deveni frustrat și dezamăgit atunci când partenerul lor nu se va pleca la cerințele lor.

Acest partener ar putea fi foarte bine persoana ideală pentru ei, dar pentru că nu arată sau se comportă într-un anumit fel, se vor despărți și vor trece la următoarea țintă.

Cum să opriți acest ciclu:

Stabiliți de unde vine acest dor special.

Încerci să recreezi pe cineva pe care l-ai pierdut? Sau v-ați fixat pe un anumit „tip” când erați mai tânăr și sunteți acum hotărât să manifestați acest lucru în realitate?

Chiar ai ajuns să cunoști partenerii anteriori? Sau tocmai le-ați văzut ca un mijloc de a vă realiza în cele din urmă visul?

Credeți că aceasta este o abordare sănătoasă a parteneriatului?

Acesta poate necesita ajutorul unui terapeut sau consilier profesionist. Oamenii care încearcă să-i modeleze pe ceilalți în ceea ce doresc să fie pot avea traume adânci, care sunt cel mai bine despachetate cu ajutorul.

Fii blând și răbdător față de tine, dar recunoaște, de asemenea, că, dacă vrei cu adevărat să întrerupi acest ciclu, vei avea nevoie de backup.

Vreau să-mi văd iubitul în fiecare zi

Aflați să vă recunoașteți tiparele

Dacă te gândești că pare să ajungi mereu în aceleași circumstanțe de relații nesănătoase, neîmplinite, ia-ți jurnalul ăla la îndemână și fă o listă.

Scrie toate lucrurile pe care partenerii tăi anteriori (sau prietenii sau colegii de cameră) le au în comun. Fii cât mai detaliat posibil, de la atributele fizice la preferințele alimentare, comportamente etc.

Există trăsături pe care toți acești oameni le au în comun?

Cum a fost relația ta cu ei? De exemplu, ce activități ați făcut împreună?

Au fost similare conflictele cu ei? Dacă da, ce le-a declanșat?

Cum ați abordat conflictul, împreună sau individual?

Identificați diferitele probleme pe care le-ați avut cu relațiile, inclusiv cum te-ai comportat față de ei și cum s-au comportat la rândul lor față de tine.

Acest lucru ar putea deveni incomod, deci păstrați țesuturile la îndemână dacă aveți nevoie de ele.

În general, dacă o persoană constată că continuă să repete aceleași tipare de relații nesănătoase, este pentru că la un anumit nivel, ei aleg să facă acest lucru .

Acest lucru poate fi foarte greu de înfruntat și chiar mai greu de corectat, dar recunoașterea propriilor roluri în poveștile noastre de viață este singura modalitate de a face schimbarea reală.

Ca atare, trebuie să ne punem întrebările dificile și să le răspundem sincer.

Chiar vrei să fii aici?

Dacă citiți acest articol, probabil că vă confruntați cu o relație nesănătoasă.

Alternativ, este posibil să analizați situațiile din trecut cu speranța de a vă rupe tiparul.

Dacă vă aflați, de fapt, într-o relație despre care credeți că poate fi nesănătoasă pentru dvs., atunci este mai bine să stabiliți dacă de fapt vrei această relație deloc.

Unii oameni nu vor să se afle în situația lor actuală, dar le este greu să ia (sau să se țină de) o decizie cu privire la aceasta.

dacă iubitul tău nu știe

Deci, ce tip de relație doriți cu adevărat?

Ce fel de partener vrei să ai?

Și și mai important, ce fel de partener vrei să fii ?

Puneți-vă întrebări foarte dificile despre relația dvs.

Fiți foarte clar cu privire la tipul de relație pe care îl urmăriți.

Dacă acesta este un parteneriat romantic, vrei companion cu un prieten intim? Sau doriți să construiți un parteneriat pe tot parcursul vieții?

În cazurile în care cultivați o nouă prietenie cu cineva, stabiliți-vă zonele de confort și limitele. Aceasta include cât de multe informații sunteți dispus să le împărtășiți cu persoana respectivă, cât timp doriți să petreceți împreună etc.

Fii sincer cu tine în legătură cu ceea ce vrei din relația ta în acest moment anume. Nu în ceea ce vă solicită sau vă manipulează cealaltă persoană, indiferent dacă este vorba de uverturi amabile care par să ceară reciprocitate sau cu declanșări de vinovăție.

Continuați să vă verificați cu dvs. și respectați-vă suficient pentru a vă asigura că ceea ce se desfășoară este ceea ce tu vrei.

Clarificându-vă propriile nevoi, priorități și obiective de viață, veți avea o mai bună înțelegere a direcției în care ar trebui să vă îndreptați.

Cel mai probabil, va fi într-un cod poștal complet diferit de cel în care te învârți de ceva timp.

Faceți-vă bagajele, pentru că sunteți gata să faceți schimbări reale.

Încă nu sunteți sigur ce să faceți cu privire la tiparele de relații nesănătoase pe care le repetați în continuare? Discutați online cu un expert în relații de la Relationship Hero, care vă poate ajuta să vă dați seama. Pur și simplu.

Ați putea dori, de asemenea: